Por Território 1 | Atualizado em outubro de 2025
A personal trainer Lane Santos destaca que gosta muito de aplicar os exercícios isométricos em seus treinos, justamente por oferecerem esses benefícios. “Eu amo incluir a isometria nos treinos dos meus alunos e, embora muitos reclamem durante a execução, todos reconhecem os resultados que ela proporciona.
A isometria exige concentração, resistência e foco, e é justamente isso que torna o exercício tão eficiente”, comenta Lane. Segundo ela, com a prática constante é possível perceber melhorias significativas na postura, equilíbrio e força muscular, refletindo até nas atividades do dia a dia.
Gosto muito de trabalhar com exercícios isométricos porque eles proporcionam um fortalecimento muscular eficaz sem causar sobrecarga nas articulações. Esse tipo de treino é excelente para desenvolver força, estabilidade e consciência corporal, além de ser uma ótima alternativa para quem busca segurança e controle durante os movimentos.
Mais do que uma técnica de fortalecimento, a isometria é um convite para conhecer melhor o próprio corpo e desenvolver um treino consciente e eficiente. Como destaca a personal Lane Santos, o segredo está na constância e na dedicação: “O corpo responde quando é desafiado de forma inteligente.”
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